beat365亚洲版官网数学科学系2012年大学生暑期社会实践活动

简 报

第九期                                              2012年7月4日

晨风吹拂  强健体魄

---记beat365亚洲版官网数学科学系驻驿城区志愿者小分队之体育锻炼

在这一支志愿者队伍中，每个人都在自己的职位上发挥着无可替代的作用，每个志愿者都地全身心的投入到服务的事情中去，不管风吹雨打，不管烈阳日晒，让志愿者的光辉形象在群众中牢固地树立起来点燃了一方爱的火炬。

在这支志愿者中，数学科学系10小学教育班的柴小超同学和11级的郑晶晶同学担任着一项特殊的任务-体育教练，教他们如何打羽毛球、跑步、乒乓球等各项体育活动。正如法国启蒙思想家——伏尔泰所说：“生命在于运动”；法国作家——雨果所说：“运动是身体的锻炼、德行的培养 ”；希腊哲学家——亚里斯多德所说：“生命需要运动”。因此，每天早晨6：10我们都会准时起床，为早晨的体育课程做好准备，等到6：30小朋友们都到齐后，我们就领着孩子在塑胶跑道上跑步。于此同时，也会喊一些有关运动、励志的口号。

羽毛球锻炼可以强健体魄、健美体形、文明精神！在孩子身体没有活动开时，孩子的神经中枢的灵活性和协调性较差，不能控制球的力量和方向。因此，我们在他们跑步过后教他们打羽毛球。首先，张琪教他们握拍的方法：正手握拍和反手握拍。正手握拍：1.先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。 2.张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。 3．拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。 4．握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。反手握拍： 1.在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。 2.击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。 3．为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。其次，郑晶晶教他们发球：正手发球和反手发球。正手发球： 1.准备姿势、引拍动作和发球后的动作与正手发后场高远球相似。 2.击球时握拍保持放松，靠手指控制力量：手腕收腕发力，用斜拍面往前推送击球，使球轻轻擦网而过，落人对方前发球区。反手发球：1．准备姿势站位靠近前发球线，右脚在前，左脚尖侧后点地，重心放在右脚上；左手拇、中、食指握住球的羽毛处，置于腹前；右手弯时稍向上提起，用反手握拍，以反拍面将球拍自然置于腹前侍球手的后面，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。 2．击球动作左手放球的同时，持拍手前臂内旋，带动手腕展腕由后向前作回环半弧形挥动，击球时屈指收腕发力，闹反拍面向前上方将球击出。 3．击球后的动作以制动动作结束发力，并注意将握拍姿势迅速调整为正手握拍。再次，滑板推球及其技术细节。最后，往前推球、推直线、站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。

此外，打羽毛球可以预防近视 眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛应快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“护眼运动”之一。完善眼球功能眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛应快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

 “体者，为知识之载而为道德之富有者也。”一个健康的体魄，有助于养成美好的品德、优良的性格并激发学生的学习兴趣，而体育锻炼是增强体魄的有效手段。经过志愿者们的努力，同学们的自我锻炼意识得到提高，激发了体育锻炼的热情，志愿者的努力赢得了实效。孩子们的明天会更加美好，孩子们的未来也会更加美好！

本期编辑：郑晶晶   柴小超  张琪   王套

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